Atitudes simples e facilmente adequadas ao seu dia a dia podem prevenir os desconfortos típicos da estação.
Não incomum, as doenças típicas de inverno estão relacionadas ao aparelho respiratório. Uma das causas é a má qualidade do ar provocada pela baixa umidade e o aumento da poluição.
O clima seco e mudanças bruscas de temperatura colaboram para que enfermidades como gripes, resfriados, amigdalites e dores de ouvido espalhem-se rapidamente. Porém, para algumas pessoas, além desses vilões, é preciso enfrentar outras manifestações que se agravam durante o inverno. É o caso da asma, pneumonia, bronquite, rinite e sinusite.
Segundo o médico pneumologista Mauro Gomes, a hipersensibilidade do organismo a algumas substâncias desencadeia reações alérgicas como, por exemplo, os intermináveis espirros e coceira na região nasal. A poeira, ácaros, fungos, pêlos de animais, além da fumaça de cigarro são alguns dos agentes irritantes mais comuns.
A fim de evitar esses incômodos sintomas o especialista deixa 10 dicas que podem ajudá-lo a conviver melhor com o frio e os problemas respiratórios:
1 – Mantenha as roupas de cama limpas especialmente os cobertores que costumam conter muitos ácaros;
2 – Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento da poeira;
3 – Aproveite os dias ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus, bactérias e ácaros se proliferem;
4 – Evite o contato com fumaça do cigarro;
5 – Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação;
6 – Evite aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados;
7 – Lave as mãos constantemente para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região;
8 – Beba muito líquido, mas evite as bebidas alcoólicas. Água e sucos são importantes para
controlar a circulação sanguínea, composição das células, músculos e respiração;
9 – Não use carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o aparecimento e proliferação de ácaros;
10 – O meio mais efetivo para evitar as doenças do inverno são as vacinas. A antigripal confere imunidade por cerca de um ano e a vacina contra pneumonia pode proteger por cinco anos. No caso dos idosos, a vacina antigripal é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e distribuída gratuitamente pelo governo federal.
Fonte:
Viva Saúde – http://goo.gl/nelg2o